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やかたちあきのブログ
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こんにちは。
約1か月ぶりの投稿です。
こちらはだいぶ夏らしい気温になりましたが、じめじめした日のほうが多くて、
晴れる日は週に1回くらいかな・・・なかなかすっきりしません。
しかしそんなことぼやいている状況ではありません。

現在進行中の西日本の大災害、被害にあわれた方には心よりお見舞い申し上げたいと思います。
まずは被災者の方に衣食住を確保していただくのが最優先で、
心のケアのニーズに応えられるよう、私にできることはやりたいと思っています。

この災害、政府対応の初動が遅れ、統制もとれていなかった状況と聞いています。
最高責任者が災害対応より宴会を優先することに、恐怖を感じているのは私だけではないでしょう。
市民目線を持った政治家に政権を担っていただきたいものです!!
そうでなければ、日本が壊れていく・・・と危機感を強く感じます。
自己愛の強いものが私利私欲のために政治を行うとどうなるか・・・
分かりやすいのが、日本の相対的貧困率。2014年のOECD指標で世界第6位です!!
国会議員は公務員。公務員は全体の奉仕者であるのに、
自分の欲望を満たすために政治をやられてはたまったものではない。


さて、タイトルの「自己肯定感を高める」ですが、
最近はまっている対人関係療法(IPT)の勉強をするなかで、患者さんを尊重する態度について考えていたところ、
結局相手を尊重できるのは自分を大切にできるからだなぁと思いまして。
IPTでは、「<決めつけやこだわりをなくして相手を見る、尊重する>結果、自分を大切に思える」ということを
学ばせてもらっています。
なんだか、鶏が先か、卵が先か、みたいな感じですね。

昨年までラジオ番組の冒頭で私が毎回言っていた
「自分を大切に思える人は、自分以外の人のことも大切にできるし、大切に思えるようになる」
を、思い出し、やっぱりこの考えで情報発信を続けてきてよかったんだって思いました。

この<決めつけやこだわりをなくして相手を見る、尊重する>ことを身につけるために
すごく有効な方法がアティテューディナル・ヒーリング(AH)かな、と思っています。
私も自分のために学び始めたばかりですが、魅力的な考え方で、いま引き込まれています。

AHを自分で実践できるようになったら、どんな自分になれるかな?
と、ワクワクした気持ちになっています。


なぜ、自己肯定感とか相手を尊重するとかのキーワードが、今日頭に浮かんだかって。
今朝、楽しい夢を見て目覚めたんですよね。
その時に、ふっと思い出したんです。
「子どものころは毎日悪夢を見ていたなぁ」
「朝、歯を食いしばって、体をガチガチに硬直させて、目が覚めていたなぁ」
って。

思えば、子どものころからずっと、父親に何か聞けば、笑われて、馬鹿にされて、
母親からは否定されて、恐ろしい顔で怒鳴られることしか思い出せないから、自分はダメな人間だと感じていたし、
そんな親に甘えて良いと思えなかったから、人を信じることができなかったし、
家庭に安心していられる場所がなかったし、
ここには書けないような、社会的な迷惑をたくさんかけたし、
まわりはみんな自分に敵意を持っていると思っていたし。

こんな安心できない場所で、私よく生き抜いてきて、いまは元気に過ごせている。
小さいころの私に「もう大丈夫だよ、よくがんばってきたね」って、声をかけてあげたいです。

そうして、26歳から50歳の今まで、人の心理や行動に関心をもって、色々勉強してきたのは、
全部、いま、ここ、この時のためだったんだと思います。


いま、自己肯定感を高めたいと思っている人へ。
自分がダメだとか情けない、などと自分に向けて言うのは、
自分を守ろうとして意識が自分に向かっている状態だと思います。
もちろん自分で自分を守ることは大切ですよね。でなければ、誰が守ってくれるのか。
だから、もっと、自分に優しく、自分を大切に、自分を可愛がるように扱ってほしい。

そうすると、だんだん、自分に向いていた意識がいつか自分以外の人に対して、
誰かのために何かしてあげたい、という意識になっていくんじゃないかな。
誰かに愛を与えると、愛がかえってくるっていうじゃないですか。
そのときは、しっかりとその愛を受け止めたいですね。

そうすると、私も愛を受け取っていいんだ、愛を持っていいんだ、って実感できる。

この繰り返しで、自信をつけていきましょうね。
きっと大丈夫。


それでは、素敵な一日を。
被災地の皆さんへ祈ります。

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