ちあきのあったかコミュニケーション

やかたちあきのブログ
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  やかたちあきFMびゅ~(84.2MHz)にて放送中
『ちあきのあったかコミュニケーション』

コミュニケーションの原点は「自分とどう向き合うか」。
心地よい人づき合い自分づきあいの方法について
みなさんと一緒に考えていきたいと思います。
番組へのメッセージもお寄せくださいね。
メッセージはこちら(メッセージフォームが開きます)からどうぞ

毎週水曜日 午前11時~11時30分
(毎月第一水曜日更新 それ以外は再放送です)
可聴エリア:北海道室蘭市全域、登別市・伊達市・白老町一部
カーラジオでは、苫小牧から森町付近まで聴ける場所もあります。
(エリア内でも一部聞こえない場所があります)



皆様、こんにちは。連休はいかがお過ごしですか?

私は職場の観楓会で登別温泉の第一滝本館に行ってきました。
登別は我がふるさと(^^)
スタッフの皆さんの親切な対応に、私もサービス従事者としてこう有りたいものだと思いました。よいホテルでした。
地元にいたときはなかなか宿泊する機会はなかったんですけど、離れてみて登別の良さが見えてきた気がします。

さてさて、タイトルにも書きましたが、お知らせです。
これまで7年と8ヶ月間、コミュニティFM局のFMびゅ〜で番組をやらせてもらっていたんですが、
本業のほうで、やることが増えて両立するのが難しいと判断し・・・来月12月で番組を終了することにしました。
いままで番組を継続してこれたのも、スタッフの皆さんやリスナーの皆さん、仲間たちに支えていただいたおかげです。
ほんとうに、ありがとうございました。
これからは本業でもっともっとお役に立てるようがんばっていきます。
フェイスブックやブログでも情報発信していきたいと思います。

これまでラジオはライフワーク的に取り組んで来ましたので、
終了させることは悩みましたし、さみしい気持ちになるのですが、

私のいる場所で、与えられた仕事で、ますます誰かの役に立てればいいんだ、と思えるようになりました。

これからの取り組みも、精一杯やっていきますので、
どうか応援よろしくお願いいたします。

やかたちあき

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ブログ管理者画面へのログインパスワードがわからなくなって、
しばらく更新が止まっていたのですが、
今朝、パスワードを思い出しました(笑)
FC2のスタッフ様、ありがとうございました。


今日は仕事の後、川西輝明先生の講演を聴き、
帰宅後は食事づくり。
豚の角煮、厚揚げと小松菜の炒め物、野菜スープを作り、
朝仕込んだ、かじかのこっこの醤油漬けを
娘と共にいただきました。


今週は、ZUMBAレッスン&同業者の飲み会、そして車の入れ替えがありますが、
その合間に11月のラジオ番組を作ってしまいます。
番組へのメッセージは今週中にいただけるとありがたいです(^^)


私の住んでいるところは、昨日は冬のように寒い日でしたが、今日はそれほど冷えこまず、過ごしやすかったなぁ。

それでは、おやすみなさい。

とブログで言ってみたかった。




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久しぶりにブログ更新です。


今日は、肝臓クリニック札幌 川西輝明院長による
「元気で長生き医療講演」が行われます。
サブタイトルは、「元気で長生きのコツ伝授します?」です(笑)

「生活習慣病の対策からボケやがんの予防につながる話まで

体を作る食事の大切さ、ボケ防止、がんの予防のヒントになれば。
肝臓専門医の体験とともに語ります。原始人食ダイエットや野菜スープなどすぐに役立つ話が
盛りだくさんです。アーシング無料体験コーナーもあり」

なんと、ギター弾き語り付(笑)

川西先生は体格の良い方なのですが、
これまでに数十キロダイエットしたそうです。
その体験談も聴けそうです。

お時間のある方、ぜひどうぞ。

日時:2017年10月24日(火)午後6時から7時
場所:苫小牧市民会館 苫小牧市旭町3丁目2-2
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/23/4a/541f7ed6d14fabf91d70e205a60e9159.jpg

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2017年、あけましておめでとうございます。
今年も、ブログもラジオも、まったりと更新していきたいと思っていますので、
どうぞよろしくお願いいたします。


さて、今月の番組では、
『ある犬のおはなし』という、犬の殺処分について書かれたお話を朗読させていただいています。


このおはなし、作者は埼玉県在住の kaisei さん。
手作りの犬用グッズを販売するネットショップを経営されています。
今回私の番組で紹介させていただくことを、ご快諾いただきまして、
感謝しています。
kaisei さん、ありがとうございました。

WILLPAPA HOUSE のホームページ

ある犬のおはなし のホームページ
(小冊子がダウンロードできます)



kaisei さんが、2014年11月にこのお話の小冊子を制作し公開すると、
大きな反響があり、動物愛護団体や自治体ではイベントで冊子を配布するところもできました。
有志によるyoutubeでの映像化がされ、後日、英語版・タイ語版がつくられ、
昨年末にはフランス語版が発表されています。
facebook では150万の いいね!を獲得されているとのことです。

「ある犬のおはなし」をyoutube で観る


2015年には書籍化もされています。

ある犬のおはなし 作・絵 kaisei
発行所 株式会社 トゥーヴァージンズ
ISBN 978-4-908406-00-3
(定価)本体価格 1,000円(税別)



昔、当時の勤務先が保健所と同じビル内にありました。
裏口のほうに小屋があり、そこからはいつも、
動物の悲しそうな声が聞こえてきていたのです。

今回このおはなしに出会い、あの子たちのことを思い出しながら
朗読させていただきました。

収録中、読みながら涙をこらえることができず、何度も何度も、
何度も、録りなおしせねばなりませんでした。


こんなに悲しい現実があることを、
私たちはしっかりを受け止めたい。

この現実をなくすために、自分に何ができるだろうか?
わからない。
でも、やれることからはじめてみよう。


動物を家族に迎えるということは、どういうことなのか。
物を買ってくるのとはわけが違う。
命を預かるということが、理解できない人は、
動物を飼ってはならないと思う。


そして、我が家の一員であるペットを、
これからも、大切にしていきたい。
そんな思いを強くしました。

地域のたくさんの皆様に聴いていただきたいと思います。


FMびゅ~ 84.2MHz
北海道西いぶり地域のコミュニティ放送局

放送日時
2017年1月4日(水) 11:00~11:30
(1月11日、18日、25日の同時間帯に再放送されます)

可聴エリア:北海道室蘭市全域、登別市・伊達市・白老町一部
カーラジオでは、苫小牧から森町付近まで聴ける場所もあります。
(エリア内でも一部聞こえない場所があります)

※インターネットでは聴くことができません。
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どうも、お久しぶりです。
2017年まで残り3日、家の中と心の中の整理整頓を始めています(笑)

今年も、たくさんの出会いがありました。
私はこれまで、さまざまな教えの中で、
「人は、他人との関係の中で生かされている存在」と思ってきたけれど、
やっぱりそうだ、と思える出来事が今年はいくつかありました。
いろいろ、いろいろ・・・と。

そのなかで、自己理解と利他のこころの大切さを感じ、
対人援助職である自分の、人としての広さ深さ具合をみつめることが
生きることそのものであると、感じるようになりました。

人は、生きている限り学び続けていくものなのですね。
何があっても、それは自分の成長の糧。
今私は、そんな心境で、
この先も、こころおだやかに生きていきたいと思うのでした。
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どうも、お久しぶりです。

ここ数ヶ月間、仕事の状態が落ち着かなくて、
特に今月は、睡眠時間が安定していなかったものですから、
体調が悪かった。

夜中の1~2時に布団に入り、
朝6~7時に起きて家事をして、
家族を送り出してから1~2時間寝ても、うとうとするだけで熟睡できず、
午後から勤務に出て、また夜中に就寝、という生活が続きまして。

トータルで7時間くらい寝ているはずなのに、
熟睡できず、小分けに寝るものだから、疲れがとれないし、
そんな日が続くと体の機能が落ちていくのを感じます。
なにより胃の働きが悪くなって、食べられなくなってしまう。

そこで養命酒とおかゆで養生し、胃の働きはなんとか回復しましたが、
睡眠時間を安定させなければ、また同じことの繰り返しになりそう。
やっぱり人間はちゃんと必要な睡眠をとらないと、
体が弱っていくものだと痛感しました。

少しでも質の良い睡眠がとれるよう、
私なりの工夫をしたのは、アイマスク。または目をタオルで覆うこと。

明るい時間だけど睡眠をとりたいとき、目を覆っているのといないのとでは、
眠り方が全然違いますので、
睡眠導入時に目を覆うこと、おすすめします。
もちろん、夜でも効果はあります。
目を覆うことで、安心感が得られるように思います。

眠れない方、試してみませんか?
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皆さま、こんにちは。
今日は4月29日、ゴールデンウィーク初日です。
いかがお過ごしですか?

私の住む北海道南部は雨のちくもりで、
我が家はしっとり落ちついた時間を過ごしています。
でも、北海道の東部は雪が降っているそうです。こんな時期に・・・驚きです((+_+))
30センチの積雪予報というところもありますので、注意が必要ですね。

さて、
先日、『医者とおかんの「社会毒」研究』という本を買って読みました。
内科医の内海聡さんが書かれた本なんですが、

有害物質が暮らしの中にあふれているけど、
それらを選ぶのも選ばないのも自分次第だし、
それらを選ばせようとする大きな力の存在を知ることや、
自分で自分と家族の身を守ることが必要だ、
という内容です。

私は結構前から、有害な化学物資や食品添加物をできるだけ使わないように
気をつけているんですが、
時間がないときには手軽な調味料を使ってしまうし、
有機栽培の野菜を取り寄せるのには、近所で購入する野菜よりコストがかかってしまうので、
家計バランスをとるのも大変なので、
完全に排除することは難しいものなんですよねぇ。

だから、有害だとわかっているものを摂ってしまったとしても、
デトックス、体から排出する力を備えることも大事なんですよね!

私にとってはこの本は五つ星です\(^o^)/


さてここでひとつ私の体験をご紹介します。
髪を洗うシャンプーは、有害な合成洗剤と同じだということを知り、
もう何年も前から私はシャンプーを使用していません。
いまは何で洗っているかというと、
お湯洗いあるいは手作り小麦粉シャンプーで洗っています。

この洗い方に変えてから、何がよかったかというと、
・洗髪の次の日に頭皮がかゆくなることがなくなりました。
・顔のカサカサがなくなりました。
・前髪と頭頂部の境目が薄くなっていたのが、元に戻りました。

お風呂の前に、水と小麦粉を鍋にかけて、どろどろにしたら、
覚まして、袋に入れてお風呂にもっていく、という
手間はかかるんです、確かに。

でも、頭皮や皮膚の健康を取り戻せるのなら、
素敵なことだと思いませんか?


手間ひまかけて、暮らすってことは、
時間もかかるし効率性もよくないけど、
限られた時間の中で、自分やものを大切にしながら、
自然の流れに逆らわずに生きていくことの心地よさを感じると、
物をぜいたくに手に入れて、楽をして、
ごちそうを食べて、体に悪いものをとりいれて、
それが良い暮らしだと勘違いしていたころにはもう戻れません。


ほかにもいろいろと生活の中で実践していることがありますが、
自分一人で楽しむのももったいないなぁと最近思いまして、
これから少しずつブログでご紹介していきたいと思います。
皆さんご一緒に楽しみませんか?

ではでは、素敵なゴールデンウィークをお過ごしくださいね!




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皆さまこんばんは。

九州の地震の被害が広がっています。
被害にあわれた方々が一刻も早く救われますように、
こころからお祈りしています。

国際NGO Save the Children JAPAN が、
熊本地震で心理的に不安定になっている子どもに対して、
周囲の大人が適切なコミュニケーションをとって支援につなげるための
「心理的応急処置」を紹介するサイトを立ち上げましたのでご紹介します。
http://www.savechildren.or.jp/lp/kumamotopfa/

ここでいう子どもの心のケアというのは、専門家だけが行うことではなくて、
私たち大人が、自分のできる範囲のことをするという意味です。
このサイトには、ケアの3つの行動原則が以下のように紹介されています。
それぞれの詳細は、サイトをご覧ください。
http://www.savechildren.or.jp/lp/kumamotopfa/

見る
①安全確認を行う
②明らかに緊急の対応(基本的ニーズ)を必要としている子どもがいないか探す

聴く
①支援が必要と思われる子どもや親、養育者に寄り添う
②子どもや親、養育者のニーズや心配事について尋ねる
③子どもや親、養育者の話に耳を傾け、気持ちを落ち着かせる手助けをする

つなぐ
①子どもや家族の基本的ニーズが満たされ、適切なサービスが受けられるよう手伝う
②子どもや家族が自分たちの力で問題を対処できるよう手伝う
③情報を提供する
④子どもとその家族を社会的支援へとつなぐ
⑤子どもやその親・養育者に支援を約束した場合は、必ずフォローアップを行ってください。


また、災害時こころの情報支援センターにも情報があります。
http://saigai-kokoro.ncnp.go.jp/support/index.html



被災された方々が、少しでも早く助け出され、癒されますよう、北海道からお祈りしています。
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こんにちは!土曜の午後、いかがお過ごしですか?

熊本の地震で犠牲となられた方々に、心よりお見舞い申し上げます。
どうか一日も早く収束し、皆さまの暮らしに安心が戻ってきますように。


さて、昨日職場の皆さんが、私のためにお別れ会を開いてくれたんです。
職員とメンバーさん合わせて30人くらいの方々で、
記念の手作りペン立てと応援メッセージの詰まった色紙を
作ってくれました。

そして、皆さんを代表してペン立てと色紙を手渡ししてくれ、
温かい言葉をくれたメンバーさん達、
同期職員を代表してお祝いのことばをくれたTさん、
私のために皆さんが心をこめて作ってくれたのかと思うと、
うれしさで胸がいっぱいになって、涙もこぼれてしまいました。

一緒に写真に写ってくれたメンバーさんたち、たくさん。
みんないい笑顔で写ってくれていて、とても素敵です。
この写真をみていると、この場所にみんなで一緒にいたんだ、と
私のこれからの励みになるでしょう。
皆さんにもプリントしたら送りますから、
どうぞ楽しみに、待っていてくださいね。

こんなふうに送り出していただけるなんて、私は本当に幸せ。
ここで仕事をしてきて本当によかったなぁ・・・
こころがほんわか、あったかい。


ご挨拶まわりであっという間の一日でしたが、
帰宅してから、皆さん方からいただいた手紙をゆっくりと読み返しながら、
皆さんと一緒に過ごした時間を思い出していました。

皆さんと過ごした時間は、私の宝物だなぁ。

来週から会えないのが信じられないなぁ。



みんなも私も、それぞれの場所で、
輝いていきましょうね。
そして、またいつかどこかで会えたら、
元気に笑いあいたいですね。


それまで、皆さん、どうぞお元気で!


写真は、いただいたペン立てです。
普段つかっている色鉛筆を入れてみました。


ペン立て

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みなさま、こんにちは。
やかたちあきです(´・ω・`)

年度が変わって、今月も三分の一が過ぎました。
環境が変わった方は少し慣れてきましたか。
私も今月の退職が決まり、
これまでお世話になった方々とのお別れが近づいてきているので、
さみしさを感じているところです。

さて、FMびゅ~&Wi-radio
今月の『ちあきのあったかコミュニケーション』は、
環境の変化が多いこの時期、
ご自分のストレス状態を把握するため、
簡単なストレスチェックをご紹介しています。
こころの耳 5分でできる職場のストレスセルフチェック

そして、快適な睡眠のための7箇条、ストレスとうまくつきあうポイントを
ご紹介しています。
(中央労働災害防止協会の『こころの健康気づきのヒント集』を
参考にしています)

この頃体調がよくないな、という方や
イライラや不安が気になるという方など、
ご自分の状態が気になる方、
どうぞご参考になさってください。


みなさまがストレスに負けないよう、
応援しています(^^)/


やかたちあき
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